Oorsprong
De bewegingsbanken zijn een uitvinding van een Amerikaanse orthopedisch specialist. Zijn echtgenote kreeg polio en hij onderzocht mogelijkheden waarmee zij in conditie zou kunnen blijven. Hij ontwierp zes onbelaste bewegingsbanken. Zijn vrouw behield hiermee een goede bloeddoorstroming, hetgeen essentieel is voor de zuurstofvoorziening van het gehele lichaam. Daardoor bleven haar spieren en gewrichten sterk en soepel.
De bewegingsles
De deskundige getrainde begeleiding volgt u tijdens het banken. De begeleiding richt zich met u allereerst op een rustige ademhaling. Wanneer men de bewegingen van de banken vanuit een ontspannen overgave kan ervaren, geeft dit een heerlijke warme lichamelijke doorstroming en worden de spieren geoefend en verstevigd. Naar behoefte worden er extra spierversterkende oefeningen aangereikt.
Na het banken is er de mogelijkheid van een ontspannende massage. Deze massage maakt uw spieren nog dieper los, waardoor er afvalstoffen sneller verwijderd worden.
Een bewegingsles duurt ongeveer anderhalf uur. Een rustig muziekje creëert een ontspannen sfeer in de bewegingsruimte.
Er staat steeds water voor u klaar. Na afloop kunt u een kopje koffie of thee drinken.
Wat heeft u nodig?
- gladde en soepele kleding (zonder ijzeren ritsen en riemen)
- sokken met antislip-zool
- handdoek
Voor wie?
Voor iedereen:
- vanaf 12 jaar. Er is geen maximum leeftijdsgrens.
- die op een ontspannen en doelgerichte manier in een kleine groep wil bewegen.
- die wil bewegen op een rustige plek met persoonlijke aandacht.
Door de jaren heen is gebleken dat deze onbelaste training zeer geschikt is bij:
- Herstel na operatie of zwangerschap.
- Fibromyalgie en andere vormen van reuma.
- Burn-out.
- Depressieve klachten.
- COPD
- Knie- en heupklachten.
- Et cetera.
Bent u onder behandeling van huisarts, specialist of fysiotherapeut, overleg dan of u de banken kunt proberen. Ook kunt u advies aan de aanwezige begeleiding vragen.
U bent van harte welkom voor een gratis proefles. (contact)
